Персональне планування харчування для здорового життя
blimradek створює індивідуальний план харчування, який ідеально підходить саме вам. Досягайте своїх цілей у здоров'ї та самопочутті з персоналізованими меню та експертними рекомендаціями.
Марія, 56 років
"Нарешті знайшла підхід до харчування, який мені підходить!"
Як це працює
Простий та зрозумілий процес створення вашого персонального плану харчування за 3 кроки
Вибір цілі
Розкажіть нам про свої цілі: схуднення, набір ваги, підтримка форми чи покращення енергії. Вкажіть ваші харчові вподобання та обмеження.
Персональний план
Наші експерти створюють індивідуальний план харчування, враховуючи ваш спосіб життя, алергії та смакові переваги.
Досягнення результатів
Дотримуйтесь плану, отримуйте підтримку та поради. Відслідковуйте прогрес і насолоджуйтесь позитивними змінами в самопочутті.
Наукове обґрунтування
Наші плани харчування базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі нутриціології. Ми врахуємо ваш метаболізм, активність та індивідуальні потреби організму.
- Збалансоване співвідношення макронутрієнтів
- Врахування індивідуальних особливостей
- Регулярне коригування плану
- Підтримка експертів-нутриціологів
Досягайте своїх цілей
Незалежно від ваших потреб у харчуванні, ми допоможемо створити план, який працює саме для вас
Схуднення
Безпечне та ефективне зниження ваги з підтримкою всіх необхідних нутрієнтів
Набір маси
Здоровий набір ваги та м'язової маси з акцентом на якісні продукти
Підвищення енергії
Поліпшення енергетичного балансу та зменшення втоми через оптимізацію харчування
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через збалансоване харчування
Індивідуальний підхід до кожного
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наші експерти ретельно аналізують ваші потреби, стан здоров'я та спосіб життя, щоб створити план, який дійсно працює.
Почати персоналізаціюТипи дієт та підходів
Ми підтримуємо різні типи харчування та адаптуємо план під ваші переконання та потреби
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом жирів. Ідеально підходить для швидкого схуднення та покращення метаболізму. Ми допоможемо правильно розрахувати макроси та обрати якісні продукти.
- Швидке схуднення
- Стабільна енергія
- Покращення концентрації
Веганська дієта
Рослинний підхід до харчування з повною відмовою від продуктів тваринного походження. Забезпечуємо повноцінність раціону всіма необхідними нутрієнтами.
- Екологічність
- Багато клітковини
- Покращення травлення
Середземноморська дієта
Збалансований підхід, заснований на традиційному харчуванні країн Середземномор'я. Акцент на свіжі овочі, риб, оливкову олію та цільні зерна.
- Здоров'я серця
- Антиоксиданти
- Довголіття
Безглютенова дієта
Необхідна для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Створюємо повноцінний раціон з безглютенових продуктів без втрати смаку та поживності.
- Покращення травлення
- Зменшення запалень
- Безпека для алергіків
Не бачите свого підходу до харчування? Не проблема! Ми також працюємо з іншими типами дієт та індивідуальними потребами.
Обговорити мої потребиПерсоналізовані меню під ваші потреби
Кожне меню створюється індивідуально, враховуючи ваші алергії, харчові вподобання, спосіб життя та цілі. Ніяких стандартних шаблонів - тільки персональний підхід.
Врахування алергій та непереносимості
Безпечні меню без продуктів, які можуть викликати алергічні реакції або дискомфорт
Смакові переваги
Меню, які вам дійсно сподобаються. Враховуємо улюблені продукти та кулінарні традиції
Адаптація до графіку
Плани харчування, що підходять до вашого робочого розкладу та способу життя
Регулярне оновлення
Щотижневі оновлення меню для різноманітності та підтримки мотивації
Меню оновлено сьогодні
Підписки та тарифні плани
Оберіть тарифний план, який найкраще підходить для ваших потреб та бюджету
Базовий план
на місяць
- Персоналізований план харчування
- Щотижневі меню
- Списки покупок
- Базова підтримка
Pro план
на місяць
- Все з базового плану
- Індивідуальні консультації
- Відстеження прогресу
- Рецепти та поради
- Пріоритетна підтримка
Преміум план
на місяць
- Все з Pro плану
- Щоденний супровід
- VIP підтримка 24/7
- Персональний нутриціолог
- Корекція раціону в реальному часі
Всі тарифи включають безкоштовний пробний період на 7 днів
Можете змінити або скасувати підписку в будь-який час
Спробуйте blimradek безкоштовно протягом 7 днів
Переконайтеся в ефективності нашого підходу на власному досвіді. Отримайте персоналізований план харчування та експертну підтримку абсолютно безкоштовно.
7 днів повного доступу
Використовуйте всі можливості сервісу
Без зобов'язань
Скасуйте в будь-який момент
Швидкий старт
План готовий за 24 години
Кредитна картка не потрібна
Поширені питання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про blimradek
Що можна їсти під час дотримання планів blimradek?
Наші плани харчування включають широкий спектр натуральних продуктів: свіжі овочі та фрукти, цільні зерна, нежирні білки, горіхи та насіння, якісні жири. Ми уникаємо ультра-оброблених продуктів та зосереджуємось на поживній, смачній їжі, яка підтримує ваше здоров'я.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У нашому сервісі є система швидкої заміни продуктів. Якщо вам не подобається якийсь інгредієнт, ви можете замінити його на альтернативний з тієї ж харчової групи. Також ми враховуємо ваші вподобання з самого початку при створенні персонального плану.
Чи підходить blimradek людям з діабетом?
Так, ми створюємо спеціальні плани для людей з діабетом, які допомагають контролювати рівень цукру в крові. Наші нутриціологи враховують глікемічний індекс продуктів та створюють збалансовані меню. Однак завжди рекомендуємо консультуватися з вашим лікарем перед змінами в харчуванні.
Скільки часу потрібно для приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на приготування протягом 15-30 хвилин. Ми також пропонуємо варіанти швидких сніданків та обідів для зайнятих людей, а також поради з приготування страв наперед у вихідні дні.
Чи можна дотримуватися плану під час поїздок?
Абсолютно! Ми надаємо рекомендації для харчування поза домом, включаючи поради для ресторанів, подорожей та робочих обідів. У додатку також є функція пошуку здорових варіантів поблизу вас.
Що робити, якщо я не бачу результатів?
Результати можуть проявлятися по-різному та в різний час. Наша команда експертів готова проаналізувати ваш прогрес та скорегувати план за потреби. Ми також надаємо підтримку та мотивацію протягом усього шляху до ваших цілей.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з намиПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами для створення персонального плану